Традиционная СТАТИСТИКА ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ

 

ОРВИ идет на спад. Так, на минувшей неделе заболели 682 человека, среди них 441 ребенок. У 1 школьника выявлен грипп

Однако не забываем, что иммунная система после зимы у многих ослаблена, и помним про то, что:
нужно вести здоровый образ жизни — ключ к повышению сопротивляемости организма
умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение и способствуют выработке позитивных гормонов
качественный сон и полноценное питание также играют важную роль

Включите в рацион:

• разнообразные фрукты и овощи
• цельнозерновые продукты
• нежирные источники белка
• полезные жиры

Весной важно получать витамин D: проводите больше времени на солнце и добавляйте в рацион рыбу жирных сортов, икру, молочные продукты и яйца.